Burn-out parental

Le burn-out parental survient lorsque les exigences du rôle de parent deviennent trop lourdes par rapport aux ressources dont on dispose. Entre travail, vie de famille et charge mentale quotidienne, il peut arriver qu’on se sente débordé, épuisé et à bout de souffle, malgré tout l’amour que l’on porte à ses enfants.

Cet épuisement n’est pas un signe de faiblesse ni de manque d’amour, mais le résultat d’une surcharge émotionnelle, mentale et physique. Les parents concernés décrivent souvent un sentiment de ne plus y arriver, de réagir de manière excessive ou de ne plus se reconnaître dans leur comportement.

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Reconnaître les signes du burn-out parental

• Irritabilité ou perte de patience avec les enfants

• Sentiment de culpabilité ou d’échec

• Difficulté à profiter des moments familiaux

• Fatigue chronique, troubles du sommeil

• Besoin de s’isoler, impression de “ne plus se sentir parent”